Bilim İnsanları Kalp Yaşınızı ve Riskinizi Hesaplayan Çevrimiçi Araç Geliştirdi

Bilim insanları, kalp sağlığınızı değerlendirmek için “kalp yaşı” kavramını öne çıkaran yeni bir çevrimiçi hesap makinesi geliştirdi. Bu araç, bireylerin kalp hastalığı riskini ve kalplerinin biyolojik yaşını hesaplayarak erken önlem almalarını sağlıyor.

Kalp Yaşı Nedir?

Kalp yaşı, kronolojik yaşınızdan farklı olarak, yaşam tarzı ve sağlık parametrelerine göre kalbinizin gerçekte kaç yaşında olduğunu gösteriyor. Örneğin, 40 yaşındaki bir kişinin sigara kullanımı, yüksek kolesterol veya hareketsizlik nedeniyle kalp yaşı 55 olabiliyor .

Nasıl Çalışıyor?

Araç, Framingham Kalp Çalışması verilerine dayanarak geliştirildi. Kullanıcılar;

• Yaş, cinsiyet,
• Sigara kullanımı,
• Kan basıncı,
• Kolesterol (LDL/HDL) ve diyabet bilgilerini girerek 10 yıllık kalp hastalığı riskini ve kalp yaşını öğrenebiliyor .

Örnek: 55 yaşında, sigara içen, LDL kolesterolü 120 mg/dL ve tansiyonu 140/90 olan bir kişinin risk puanı 8 çıkıyor. Bu, 10 yılda %18 kalp hastalığı riski anlamına geliyor .

Neden Önemli?

• Sigara, kalp yaşını 15 yıl artırıyor .
• Obezite, çocuklarda damar yaşını 30 yıl ileriye taşıyor (8 yaşındaki bir çocuğun kalbi 38 yaşında olabiliyor) .
• Stres (sınav dönemleri gibi) gençlerde kalp yaşını 5-8 yıl artırıyor .

Riskinizi Azaltmak İçin Öneriler

1. Sigara ve alkolden uzak durun.
2. Akdeniz diyeti uygulayın: Zeytinyağı, balık ve sebze ağırlıklı beslenin .
3. Haftada 150 dakika egzersiz yapın .
4. Bel çevrenizi kontrol edin: Erkeklerde 94 cm, kadınlarda 80 cm altı idealdir .
5. Düzenli check-up: 30 yaşından itibaren kolesterol ve tansiyon ölçümü yaptırın .

Uzman Görüşü

Kardiyologlar, bu tür araçların erken uyarı sistemi olduğunu vurguluyor. Ancak sonuçların kesin tanı yerine geçmediğini, mutlaka doktor kontrolü gerektirdiğini belirtiyor .